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日研究:喝这杯竟能防骨鬆!实验:3周骨密度增2倍
日研究:喝这杯竟能防骨鬆!实验:3周骨密度增2倍
以往坊间流传喝茶会造成骨质疏鬆,使得中年女性人心惶惶,喝多了茶就感觉关节怪怪的,其实,研究显示喝茶不仅不会造成骨质疏鬆,反而具有预防的效果! 根据卫生福利部资讯指出,60岁以上族群中16%有骨质疏鬆问题,老年容易骨折,对于健康以及生活品质有
日研究:地瓜抗癌第一名!早上吃更能促进体内排毒
日研究:地瓜抗癌第一名!早上吃更能促进体内排毒
地瓜的营养丰富,有「东方的乳酸菌」之称,所以有不少人会吃地瓜养生。不过,有些坊间说法是,过了中午就不要吃地瓜。理由是到了下午,人体的新陈代谢会变差,地瓜中所含的糖类就会囤积在体内,所以建议不要在中午12点之后吃地瓜,特别是有糖尿病或痛风的患
日研究:大豆这样吃最健康!减33%脑中风风险
日研究:大豆这样吃最健康!减33%脑中风风险
日本的传统美食纳豆,特殊的风味就像臭豆腐一样,有人喜爱有人讨厌,而富含丰富营养,对身体有许多好处的纳豆,现在有日本研究发现,常吃纳豆的人与不吃纳豆的人相比,可减少25%的循环系统死亡率。 日本岐阜大学一项为期16年的研究,针对岐阜县高山市将
日研究:快走4步慢走4步,5分钟多燃烧20%热量
日研究:快走4步慢走4步,5分钟多燃烧20%热量
时常吃完了晚餐后到公园、小学卖力健走,天天活动身体,却觉得身材毫无变化,一点都没有运动的实感?日本健康科学教授表示,其实只要在健走的过程中改变速度,就能大幅提高消耗热量! 既不想上健身房、又不喜欢球类运动,许多人想要减重、改善健康时,都会从
日研究:每天_克巧克力,只要一个月大脑年轻2岁
日研究:每天_克巧克力,只要一个月大脑年轻2岁
生活紧张又充满压力,感到身心疲劳时,来一块巧克力、喝一杯热可可,具有抚慰心灵的效果,而近年来高纯度的巧克力、纯可可粉的健康效果广受瞩目,日本内阁府的研究团队更发现,让中高年族群食用纯度70%以上的巧克力,具有让大脑皮质增加,使大脑重返年轻的
日研究:清水洗养18亿细菌!髒抹布剋星靠这4法宝
日研究:清水洗养18亿细菌!髒抹布剋星靠这4法宝
你家里有几条抹布呢?你还记得,上一次洗抹布是什幺时候吗?我们每天吃完饭要用抹布擦拭餐桌,有人习惯用抹布把洗好的碗擦乾,还有洗完手在抹布上沾两下让双手恢复乾爽,然而你可能不知道:用清水洗抹布是不够的! 日本健康网站「Self Doctor N
日研究:牛奶这时喝,竟能护肾让血压回归正常!
日研究:牛奶这时喝,竟能护肾让血压回归正常!
多喝牛奶是补充钙质的好方法,学童饮用牛奶帮助骨骼发育、成人则能摄取钙质来维护骨头和牙齿的健康,预防骨质疏鬆。而现在还有研究发现,钙质有助于改善各式各样的疾病,过了中年之后,总是担心着高血压吗?只要餐前喝一杯牛奶就能让血压回归正常! 现代人由
日研究:舌苔竟与罹癌有关!这时清洁效果最好
日研究:舌苔竟与罹癌有关!这时清洁效果最好
清洁舌苔可保持口气清新、保持美观,但也有一派说法认为舌苔只是反应身体状况,清洁舌苔无用、治标不治本,究竟舌苔到底该不该清洁呢?其实舌苔容易残留细菌,会影响口腔中的细菌平衡,不只造成口臭,更会导致蛀牙,而日本更有研究发现,舌苔其实与癌症有关!
日研究:走路可防失智!关键一事要做到
日研究:走路可防失智!关键一事要做到
跑步和走路,哪一种运动能预防痴呆呢?有项非常有趣的研究结果。那就是东京都健康长寿医疗中心研究所的谷口优研究员于2012年发表的一项报告,报告指称「和走路步伐宽的人相较之下,走路步伐窄的人比较容易罹患失智症」。谷口研究员的团队以群马县及新潟县
日研究:食盐摄取过量增胃癌、脑中风风险
日研究:食盐摄取过量增胃癌、脑中风风险
癌症预防 方法3 饮食均衡不偏食 ②少盐 日本人胃癌发生率有逐年减少的趋势,但每年仍有约13万人罹癌。以前日本罹患胃癌人数较多,这和日本的饮食习惯有很大的关联。虽被称做健康饮食,并记录在联合国教科文组织的无形文化遗产当中,但味噌汤或腌製
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